SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrost masy

  • Przyrost masy, prosze o radę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Słuchajcie sprawa jest następująca. Mam chyba jakiś zastuj bo nic mi na wadze ani w obwodzenie przybiera, jedynie siła się jakoś zwiększa. Właśnie znalazłem jakiegos starszego arta gdzie jest wykres ile powtórzeń. Jak narazie stosowałem 6-8 powtórzeń w 4 seriach. Czy sądzicie, że powinienem to zmienić na 8-10? Czy może progresywnie czyli 12/10/8/8 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2005-12-11 20:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lece na tłuszczowej (5tyg)głównie po spadek tłuszczu, ale ostatnio zauważyłem coś dziwnego. Staram się jeść ok. 20(30)g ww, na 100% nie przekraczam 100g. Tłuszczu jem mniej, za to białka sporo. Pytanie - czy zatrzymanie wagi (nawet mały wzrost) może świadczyć o zahamowaniu spadku tłuszczu i wzrostu masy? Dodam, że siła mi w końcu poszła w górę ( [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2003-08-23 12:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE ODŻYWKI NA PRZYROST MASY??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam teraz od nowego roku znow bede stosował diete (nie jakas ścisła, 4 posiłki, skupiam sie zeby bylo duzo zdrowego bialka i weglowodanow) no i do tego gainer XXL po kazdym posilku, i chcialbym sie dowiedizec jakie odżywki moglbym jeszcze brac zeby przyrosty byly wieksza?? moze animal pac??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3957 Data: 2008-12-26 17:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!!!Potrzebuje waszych porad.Mam 18 lat cwicze od 4 miesiecy na laweczce.Chcialbym teraz zaczac cos brac,zeby zwiekszyc swoja sile i mase.Co proponujecie?jakie odzywki?i jaka dieta.Z gory dziekuje:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4941 Data: 2007-12-26 13:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na przyrost masy miesniowej przy wadze 133kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam panowie potrzebuje troche zasiegnac jezytka w sprawie jedzenia przy ciezkich cwiczeniach silowych ja: 197cm 133kg klatka 135 barki 155 lapa 48 pas 98 udo73 cwicze 5 latek cel: zwiekszenie masy miesniowej przy jednoczesnym spaleniu tluszczu moja terazniejsza dieta: 1.makaron sojowy piers 2. koktail bialkowy 3. ryz kurczak warzywa 4. ryz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2009-01-07 14:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przyrost masy!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cze wszystkim, cwicze ponad rok czasu dopiero od niedawna zaczalem sie zastanawiac nad odzywkami, mam wiec pytanie czy spozywanie kreatyny (total kreatine firmy megabol), gainera (anabolic firmy megabol), gainera (Mass gain firmy megabol) oraz l-glutaminy (bio-x l-glutamine 5000+), czy to wszytko da mi duzy przyst masy w ciagu miesiaca?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 2002-02-01 01:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiek tylko dużo młodziej i to jest powód moich kompleksów. Według waszej oceny dobry trening+prawidłowe odżywianie mogło by coś u mnie zmienić? Nie jest to typowe pytanie o przyrost masy bo jak widzicie moja postura nie jest adekwatna do mojego wieku... Waszym zdanie warto spróbować systematycznego treningu czy może lepiej udać sie do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2014-08-05 13:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na przyrost masy miesniowej ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    prowokacja......... JAK JUZ WESZŁEŚ TO ODPOWIEDZ!!!!!!!!!!!! Chcem Złapać Troche Mieśni Możliwe Że W Szybkim Czasie Jakie Polecicie Mi Suplementy Lub Ich Połączenia?? Z Góry Dzięki ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3931 Data: 2005-02-27 22:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam co zrobić abym nabrał trochę na wadze.. Jem stosunkowo dużo, lecz mam bardzo szybą przemianę i dalej ważę tylko te 58kg :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 176 Cel treningowy: Nabranie masy Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Koszykówka, Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2010-09-16 16:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!!! Mam 17 lat, 172cm wzrostu i ważę 70kg i mam pytanie dotyczące odżywki jaką mam wybrać środki to tak w granicach 120zł zastanawiam się czy wybrać odżywkę na masę czy samą białkową na siłowni ćwiczę 2 lata i teraz na wakacje zalezy mi aby trochę przybrać mięśni ;) Jak myślicie co będzie dla mnie odpowiednie oczywiście tez wiem że dużo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2011-06-10 11:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost masy u bardzo wysokiego człowieka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc Mam 17 lat i równo 200 cm wzrostu. Ważę 81 kg a moja budowa ciała najbardziej pasuje do ektomorfika, więc wyglądam jak tyczka i chciałbym to zmienić. Za cel stawiam sobie narazie przynajmniej 90kg(chciałbym w przyszłości dobić do 100). Od niedawna ćwicze 3 razy w tygodniu po 1,5h. Skupiam się przede wszystkim na klatce. Czy dieta bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2009-10-27 21:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia, a przyrost masy

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, niedawno zaczęłam ćwiczyć na siłowni i męczy mnie fakt, że waga skoczyła mi w górę o 2kg. Wiem, że mięśnie są cięższe niż tłuszcz itp, jednak celem była utrata, a nie przyrost masy. Ćwiczę obwód, na kazdą partię mięśni - 12 ćwiczeń x 3 serie, 20-15-10 ćwiczeń + na koniec 25 minut aeroby. Progresja ciężaru jest dosyć duża w stosunku do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2014-01-09 20:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybki przyrost masy

    Temat
    Trening w domu

    Siema jestem tutaj nowy mam prawie 16 lat i mam 170cm wzrostu, ważę nie całe 52kg i to jest według mnie bardzo mało. Ogólnie jestem strasznie chudy. Moje wymiary: -w klacie 87cm -w pasie 70cm -w bicku 29,5cm fajnie wyrzeźbione Chciał bym się dowiedzieć jak szybko przybrać masę i stać się troszkę szerszy w pasie w klacie itd po prostu poprawić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2014-01-29 19:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekkie ciężary a przyrost masy mięśniowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, otóż ćwiczę na poważnie od około 4 miesięcy i mam pytanie: czy można osiągnąć duży przyrost masy używając tylko niewielkich hantelek ( 9 kg ) , dodam iż posiadam także profeslanalna ławkę ( z modlitwnikiem , regulowana wysokością itp ). Pytam gdyż chciałbym wziąć wiedzieć czy uda mi się zbududawc umięśniona sylwetkę tylko lekkimi habtlami [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2018-06-28 22:04:03 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Szybki przyrost masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 16 lat waże 67 kg przy 185 cm wzrostu Cwicze od 3 lat w tym 6 miesiecy systematycznie Od 3 tygodniu pije 1 litr mleka I nie przyniosło to żadnych skutków ;( Chcialbym uzyskac w miare szybki przyrost masy Najlepiej tak 5 kg w 2 tygodnie jeśli tak sie da Mój fundusz to 70 zł max

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 2008-07-23 13:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening mięsniowy a przyrost masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam mały problem. Otóż 2 tygodnie temu zapisałam się na siłownie. Zaczęłam trenować siłowo + lekkie cardio. W przeciągu ostatnich dwóch dni waga skoczyła mi w górę AŻ O kilogram. Dlczego tak się dzieje? Jem normalnie, a woda jak mi sie zatrzymuje to nie aż w takim stopniu. Przed miesiączką nie jestem. Juz zaczynam wariować i zamierzam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 2018-06-08 07:49:26 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Przyrost masy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chciałbym zwiększyć ogólną mase ciała. mam 19 lat, 168 cm wzrostu i waze 71 kg. na klate wyciskam 110kg, martwy okolo 125kg. Dieta słaba (system skoszarowny nauki), suplementy: ostatnio SAW i gainer, nastepnie planuje gainer i jablczan w marcu. jaki trening mam stosowac lepiej FBW czy Splt. cwicze okolo 3 lat. Aktualnie cwicze splitem 4 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2013-01-22 16:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dwa razy w tygodniu + niedzielny mecz, jestem bramkarzem i uważam że ta waga jak dla goalkpipera jest za mała. Chciałem się dowiedziec jakie produkty najlepiej spożywać na przyrost masy. PS. nie wchodzi w grę siłownia ponieważ nie mam bieżącego dostępnu(jedynie na wf) ani żadne środki typu kreatyna. Z góry dziękuje za odpowiedz;) pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2008-03-18 22:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki na przyrost masy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się diety już od ponad trzech miesięcy. Oprócz tego chciałbym w najbliższym czasie wspomóc się suplementami, gdyż moja budowa ciała sprawia, że bardzo ciężko mi uzyskać przyrost wagi. (178cm, 61kg) Moje pytanie brzmi dokładniej... czy któraś z tych odżywek nadaję się do pracy nad masą? Z góry dziękuję za odpowiedź a poniżej przesyłam link do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2010-07-05 12:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na przyrost masy?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, poszukuję czegoś na w miarę szybki przyrost masy. Myślałem o gainerach jako dodatku do codziennej diety i ćwiczeń, czy to dobry pomysł? Czy może lepiej jakieś białko + coś? Wzrost: 190 Waga: 75 Dlatego chciałbym przybrać tak z 10kg i poprawić ogólny wygląd. Dzięki z góry z pomoc!

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 2014-11-07 22:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)